Tahıllı ve Unlu Gıdalar (100 gr için)
|
beyaz ekmek |
68 |
beyaz un |
368 |
biskuvi |
418 |
cavdar ekmegi |
55 |
çikolatali pasta |
300 |
elmali tart |
276 |
kepek |
213 |
makarna |
369 |
misir unu |
368 |
pandispanya |
280 |
talas böreği |
360 |
yufka |
152 |
1 dilim ekmek 30gr |
63 |
1 orta boy sandviç |
88 |
30gr kornfleks |
115 |
1 kase un |
485 |
pirinç 100gr (haslanmis) |
107 |
pirinç 100gr pilavi |
326 |
1 tane bisküvi |
22 |
1 kase galeta unu |
152 |
1 yem.kas.silme tarhana |
50 |
1 pizza |
584 |
1 kase makarna |
130 |
Et ve Et Ürünleri |
Et ürünleri (100gr) |
tavuk |
215 |
kuzu pirzola |
263 |
ördek |
404 |
hindi |
160 |
dana eti |
223 |
domuz pirzola |
513 |
biftek |
156 |
koyun eti(az yagli) |
247 |
yagli koyun eti |
310 |
az yagli sigir eti |
225 |
yagli sigir eti |
301 |
Et-balik-tavuk 100gr (yagsiz-pismis sekilleri)
|
dana kiyma |
182 |
dana pirzola |
114 |
dana but |
141 |
bonfile |
225 |
dil |
260 |
karaciger |
135 |
böbrek |
241 |
beyin |
137 |
dalak |
109 |
dana jambon |
82 |
rozbif |
172 |
yürek |
133 |
pastirma(75gr) |
200 |
salam(40gr) |
122 |
kuzu pirzola(2 adet) |
192 |
koyun kiyma(yagsiz) |
206 |
koyun kiyma(yagli) |
381 |
alabalik |
112 |
dil |
132 |
kalkan izgara |
320 |
levrek |
114 |
mezgit |
80 |
sardalya |
162 |
ton baligi taze |
242 |
ton baligi konserve |
249 |
uskumru |
162 |
kalamar |
79 |
8 adet orta b.karides |
71 |
1 lüfer |
222 |
6 adet orta b.midye |
48 |
30gr siyah havyar |
64 |
30gr turna havyar |
41 |
150gr haslama istakoz |
108 |
1/2 tavuk derisiz |
160 |
2 adet tavuk cigeri |
103 |
100gr sosis |
285 |
İçecekler
|
İçecekler (100ml)
|
kakao (süt&seker) |
91 |
kahve (sade) |
0 |
kolali icecek |
39 |
sekersiz çay |
0 |
ice tea |
30 |
viski |
275 |
raki |
335 |
bira |
42 |
sarap |
85 |
portakal suyu |
45 |
elma suyu |
47 |
Meyve sulari (150ml)
|
üzüm |
106 |
ananas |
66 |
kola |
60 |
havuç |
45 |
elma |
60 |
sütlü kakao |
200 |
kahve-çay |
0 |
portakal |
65 |
domates |
28 |
limon(1 yem.kasigi) |
6 |
visne |
50 |
kayisi |
52 |
seftali |
44 |
Alkollü içecekler (100ml)
|
bira |
45 |
sarap kirmizi |
90 |
sarap beyaz |
75 |
raki |
352 |
cin |
332 |
votka |
281 |
viski |
400 |
portakal likörü |
400 |
muz likörü |
315 |
nane likörü |
356 |
ahududu likörü |
274 |
Çorbalar
(1 kase ~ 150 gr/ml)
|
bezelye unu |
170 |
bulyon |
30 |
et suyu |
35 |
hazir kremalilar |
220 |
sebze çorba |
85 |
sogan çorba |
103 |
tavuk suyu |
82 |
Yağlar (100gr için)
|
iç yağı |
758 |
Margarin |
720 |
Sivi yag |
884 |
Tereyagi |
717 |
Yemekler
(1 porsiyon için)
|
bulgur pilavi |
291 |
cacik |
131 |
elma komposto |
193 |
firin makarna |
505 |
haslanmis tavuk |
259 |
havuç salata |
144 |
imambayildi |
194 |
izmir köfte |
348 |
kabak dolma |
247 |
karisik salata |
123 |
karniyarik |
270 |
kis türlüsü |
238 |
kiymali bezelye |
298 |
kiymali biber dolma |
226 |
kiymali ispanak |
276 |
kiymali kapuska |
190 |
kiymali karnibahar |
187 |
kiymali patates |
250 |
kiymali taze fasulye |
222 |
kuru erik komposto |
178 |
kuru fasulye |
336 |
kuru nohut |
350 |
marul salata |
93 |
patlican kebabi |
406 |
patlican musakka |
201 |
peynirli makarna |
354 |
pirinç pilavi |
326 |
rosto et(has.patates ile) |
311 |
tas kebabi |
343 |
tepsi börek |
421 |
terbiyeli köfte |
231 |
yaz türlüsü |
221 |
zeytinyagli bakla |
266 |
zeytinyagli barbunya |
328 |
zeytinyagli biber dolma |
265 |
zeytinyagli pirasa |
225 |
zeytinyagli taze fasulye |
177 |
Meyveler
|
Meyveler (100gr veya Adet) |
mandalina |
46 |
üzüm |
67 |
armut |
61 |
ananas |
52 |
elma |
58 |
kayisi |
51 |
muz |
85 |
kiraz |
70 |
visne |
58 |
seftali |
38 |
erik |
75 |
portakal |
79 |
limon |
27 |
incir |
80 |
çilek |
37 |
karpuz |
26 |
kavun |
33 |
1 portakal |
77 |
1 mandalina |
46 |
1 kivi |
40 |
100gr kuru hurma |
305 |
1 kuru hurma |
35 |
1 taze hurma |
275 |
1 greyfurt |
86 |
ayva |
86 |
kavun |
72 |
karpuz |
56 |
seftali |
53 |
kiraz(10 adet) |
50 |
üzüm çekirdekli(10 adt) |
30 |
kuru üzüm(2 yem. kas.) |
38 |
1 orta boy elma |
75 |
1 orta boy kayisi |
20 |
1 orta boy yesil erik |
6 |
1 bardak erik |
21 |
100gr çilek |
33 |
1 taze incir |
33 |
1 kuru incir |
51 |
1 muz(18 cm) |
121 |
1 armut |
62 |
1 dilim konserve ananas |
110 |
1 kase ananas |
62 |
avokado |
375 |
Sebzeler
|
sebzeler(100gr) |
Ispanak |
26 |
domates |
22 |
mantar |
28 |
kuru soğan |
38 |
bezelye |
84 |
salatalik |
15 |
patates(haslanmiş) |
76 |
patates(kizarmis) |
280 |
patates cipsi |
568 |
fasulye |
32 |
lahana |
24 |
havuç |
42 |
karnibahar |
27 |
kereviz |
40 |
taze misir |
96 |
biber |
22 |
pancar |
43 |
turp |
19 |
pirasa |
52 |
marul |
14 |
maydanoz |
44 |
enginar |
53 |
patlican |
25 |
Kuru sebze (100gr)
|
pirinç |
363 |
mercimek |
340 |
fasulye |
340 |
nohut |
360 |
Sebzeler (150gr-kase)
|
karnibahar |
56 |
kurufasulye |
328 |
bezelye |
128 |
Ayse kadin |
30 |
havuç |
50 |
1 salatalik |
14 |
1 orta boy domates |
23 |
lahana |
28 |
tatli kabagi |
78 |
1 kabak(taze) |
27 |
1 dolma biber |
20 |
6 kirmizi turp |
10 |
kereviz(kök) |
40 |
kereviz(yaprak) |
17 |
mantar |
4 |
soya fasulyesi |
194 |
6 adet kuskonmaz |
15 |
ispanak |
24 |
sogan |
20 |
1 patlican |
53 |
pirasa |
27 |
1 yesil biber |
7 |
kirmizi pancar(100gr) |
43 |
kirmizi pancar(250gr) |
100 |
bakla(250gr) |
125 |
enginar |
55 |
1 orta boy patates |
142 |
Şarküteri (100 gr)
|
jambon |
182 |
krema |
240 |
salam |
450 |
sosis |
322 |
pastirma |
250 |
sucuk |
452 |
yumurta(haslanmis) |
158 |
yumurta(beyaz) |
25 |
yumurta(sari) |
185 |
zeytin (siyah) |
207 |
zeytin(yesil) |
144 |
Kuruyemisler ve Çerezler (100 gr veya belirtildiği gibi)
|
yer fistigi |
582 |
patlamis misir |
386 |
badem |
598 |
findik |
634 |
kestane (haslanmis) |
131 |
kestane(kavrulmus) |
245 |
sam fistigi |
594 |
ceviz |
651 |
1 peksimet |
65 |
100gr kabak çekirdegi |
588 |
1 elmali tart |
300 |
1 visneli pasta |
424 |
1 çikolatali pasta |
400 |
1 vanilyali vafeln |
250 |
100gr sütsüz çikolata |
720 |
100gr sütlü çikolata |
604 |
1 çilekli pasta(santisiz) |
312 |
60gr gofret |
325 |
100gr helva |
620 |
badem 10 adet |
90 |
cips(tanesi) |
10 |
1 kase cips |
175 |
patates tava(150gr) |
330 |
patates püre(200gr) |
120 |
patates kroket(1 adet) |
130 |
1 kase patates salatasi |
436 |
findik(100gr) |
291 |
amerikan fistik(15gr) |
90 |
ceviz(100gr) |
705 |
kestane(100gr) |
210 |
koshelva |
385 |
1 koçan misir |
60 |
40 patlamis misir |
55 |
krem santi (1porsiyon) |
140 |
krema (1 yemek kasigi) |
65 |
pekmez (1 yem.kasigi) |
64 |
bal (1 yemek kasigi) |
70 |
reçel (1 yemek kasigi) |
70 |
mayonez (1 yem.kas.) |
102 |
ketçap (1 yem.kasigi) |
23 |
Sekerliler ve Tatlılar
|
Sekerli gidalar (100gr)
|
bal |
315 |
çikolata |
528 |
dondurma |
193 |
kakao |
289 |
seker |
385 |
üzüm pekmezi |
293 |
Tatlilar (1 porsiyon ~150 gr)
|
elma komposto |
193 |
erik komposto |
178 |
hanim göbegi |
421 |
irmik helvasi |
528 |
kayisi komposto |
115 |
krem karamel |
265 |
sütlaç |
347 |
pesmelba |
340 |
peynir tatlisi |
110 |
puding çikolatali |
163 |
puding vanilyali |
150 |
tel kadayif |
430 |
Süt ve Süt Ürünleri (100 gr için)
|
ayran |
37 |
beyaz peynir |
235 |
dil peyniri |
290 |
inek sütü |
61 |
kasar peynir |
404 |
koyun sütü |
108 |
krem peynir |
349 |
lor peyniri |
85 |
tulum peyniri |
257 |
yoğurt |
62 |